အလေးချိန်ရှိတဲ့ စောင်ဆိုတာ ဘာလဲ။

ကုသရေးကိရိယာများအဖြစ် မကြာခဏအသုံးပြုကြပြီး၊ အလေးချိန်ရှိသောစောင်များသည် အိပ်စက်ခြင်းကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ထူထပ်သောစောင်များဖြစ်သည်။အလေးချိန်ရှိသောစောင်များသည် 5 ပေါင်မှ 30 ပေါင်အထိအလေးချိန်ရှိသည်။ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသော်လည်း သင်ရွေးချယ်သော စောင်၏အလေးချိန်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ 10% နှင့် ညီမျှကြောင်း အကြံပြုထားသည်။မှန်ကန်သောစောင်သည် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး လေးလံသော်လည်း သင်၏လှုပ်ရှားမှုကို လုံးဝကန့်သတ်မထားသင့်ပါ။ကြီးမားသော ပွေ့ဖက်ခြင်းကဲ့သို့ ခံစားရမည်။

https://www.hefeitex.com/weighted-blankets-adult-with-glass-beads-100-cotton-grey-heavy-blanket-5-product/

အလေးချိန်ရှိသောစောင်များကို စိတ်ပါဝင်စားသူတိုင်း ရနိုင်ပါသည် (သို့သော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် ကလေး သို့မဟုတ် အသက် 3 နှစ်အောက်ကလေးများအတွက် လုံခြုံသည်ဟု မယူဆပါ)။သို့သော်၊ ဤထုတ်ကုန်များသည် ညဘက်တွင် အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲသူများအတွက် အထူးနှစ်သက်ကြပြီး အထူးအခြေအနေရှိသူများကို နှစ်သိမ့်ပေးရန်အတွက်လည်း ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုထားသည်။

အိပ်စက်ခြင်းအသုံးအဆောင်ပစ္စည်းအသစ်များကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ၊ အသစ်တစ်ခုခုကို စမ်းကြည့်ချင်သည်ဖြစ်စေ သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို ဟန့်တားနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြင့် နေထိုင်ချင်သည်ဖြစ်စေ အလေးချိန်ရှိသော စောင်တစ်ထည်သည် သင့်အတွက် ဖြစ်နိုင်သည်။

အလေးချိန်စောင်များရဲ့ အလားအလာကောင်းများ

စိုးရိမ်သောကရှိသူများအတွက် (သူငယ်ချင်းကိုနှစ်သိမ့်ရန်အသုံးပြုသောပွေ့ဖက်ခြင်းနှင့်ဆင်တူသည်) အလေးချိန်ရှိသောစောင်များကိုကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားခြင်းသည်လျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။ထိုအကျိုးကျေးဇူးသည် သင့်အား စိတ်မ၀င်စားပါက၊ ပေါင်အနည်းငယ်ပိုသော စောင်အောက်တွင် အိပ်ခြင်းအတွက် အခြားအကျိုးကျေးဇူးများလည်း ရှိသေးသည်။

အလုံးစုံ ငြိမ်သက်ခြင်းသဘော

အလေးချိန်ရှိတဲ့ စောင်ကို စမ်းဖူးသူတွေက ချစ်ရသူရဲ့ ဆုပ်ကိုင်ထားပုံနဲ့ ဆင်တူတဲ့ ခံစားချက်ကို ဖော်ပြကြတယ်။ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ခံစားမှုက သင့်ကို ပြေလျော့စေပြီး ဖိသိပ်မှုကို အားပေးသည်။

serotonin ပမာဏကိုတိုးစေသည်။

ပွေ့ဖက်ခြင်းသည် serotonin တိုးလာပုံနှင့် ဆင်တူသည်၊ အလေးချိန်ရှိသော စောင်များသည် တူညီသော ဖိအားကို နှိုးဆွပေးသည့် အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး ထို့ကြောင့် serotonin ဖြစ်သည်။ဒါကြောင့် အလေးချိန်ရှိတဲ့ စောင်တွေက စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ကူညီပေးပါတယ်။Serotonin ပမာဏ တိုးလာခြင်း၊ သို့မဟုတ် "ပျော်ရွှင်၊ ကောင်းသော" ဟော်မုန်းများသည် နှစ်မျိုးလုံးကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။

အောက်ဆီတိုစင်အဆင့်ကို တိုးစေတယ်။

serotonin အပြင်၊ အလေးချိန်ရှိသောစောင်များ၏နက်ရှိုင်းသောဖိအားကိုနှိုးဆွခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်အတွင်းရှိအောက်စီတိုစင်အဆင့်ကိုတိုးစေသောအခြား "ခံစားချက်ကောင်း" ဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ဒါက ကျွန်တော်တို့ကို ဘေးကင်းစေတယ်၊ ​​ငြိမ်သက်ပြီး စိတ်ဆင်းရဲမှုကို ခံစားရစေပါတယ်။

လှုပ်ရှားမှုကို လျှော့ချပါ။

အကယ်၍ သင်သည် ညဘက်တွင် မကြာခဏ လှန်ပစ်ကာ ငြိမ်သက်နေရန် (သို့မဟုတ် ပါတနာကို များစွာမနှောင့်ယှက်ဘဲ) ကြည့်ပါက၊ ဤအကျိုးကျေးဇူးသည် သင့်အား စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသည်။စောင်၏အလေးချိန်သည် သင့်အား တစ်နေရာတည်းတွင် ချုပ်နှောင်ထားရန် ကူညီပေးသော်လည်း ၎င်းသည် သင့်အား လုံးလုံးမကန့်သတ်ထားပေ။သင်၏စောင်သည် လေးလံသော်လည်း သက်တောင့်သက်သာရှိသင့်သည်။

ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး

အလေးချိန်များသော စောင်များ ၏ အရေးအကြီးဆုံး အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှ တစ်ခုမှာ သင်၏ အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။စောင်၏အလေးချိန်သည် သင့်အား ပုခက်လွှဲစေပြီး ညလယ်တွင် သင်နိုးထသည့်အကြိမ်အရေအတွက်ကိုပင် လျော့နည်းသွားစေနိုင်သည်။အထက်ဖော်ပြပါ အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးသည် သင့်အား နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးပြီး အလေးချိန်ရှိသော စောင်များသည် အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်ဟု ဆိုသည်။

အလေးချိန်ရှိတဲ့ စောင်တွေက တကယ်အလုပ်လုပ်သလား။

အစစ်အမှန်ဟုထင်ရလောက်အောင် ကောင်းမွန်သည့် မည်သည့်ထုတ်ကုန်နှင့်မဆို ကြီးမားသောမေးခွန်းမှာ - ၎င်းသည် အမှန်တကယ် အလုပ်ဖြစ်ပါသလား။

2018 မှ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကိုယ်အလေးချိန်များသော စောင်များသည် စိုးရိမ်သောကရှိသူများအတွက် သင့်လျော်သော ကုထုံးတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။တူညီသောလေ့လာမှုအရ အလေးချိန်ရှိသောစောင်များသည် စိတ်ပူပန်မှုကို လျော့ကျစေနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကုသကြောင်း အထောက်အထားများစွာမရှိပေ။

2020 ခုနှစ်မှ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အလေးချိန်ရှိသော စောင်များသည် ဘာသာရပ်များကြားတွင် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း ဖော်ပြသော်လည်း တိုးတက်မှုများမှာ သေးငယ်သည် (အလင်းအိပ်စက်ခြင်းတွင် 2% ကျဆင်းခြင်း၊ အိပ်ချိန်စွမ်းဆောင်ရည် 1.5% နှင့် အိပ်ချိန်ထိန်းသိမ်းမှု 1.4% ) တို့ဖြစ်သည်။သို့သော် ဘာသာရပ်များ၏ 36% က သူတို့သည် အိပ်ရာမထဘဲ တစ်ညလုံး ပိုကောင်းသည်ဟု ဆိုကြသည်။

ဤလေ့လာမှုမှတွေ့ရှိချက်များအပြင် 2018 လေ့လာမှုအရ အလေးချိန်ရှိသောစောင်များပါရှိကြောင်း အကြံပြုထားပုံရသည်။ဖြစ်နိုင်ခြေအိပ်စက်ခြင်းရဲ့ ထိရောက်မှုကို ဆန့်ကျင်ကြောင်းပြသတဲ့ လေ့လာမှုများစွာ မရှိပါဘူး။နောက်ဆုံး အဆိုမတင်မီ နောက်ထပ် သုတေသနများ ပြီးမြောက်ရန် လိုအပ်သော်လည်း ယခုအချိန်တွင် အလေးချိန်ရှိသော စောင်များ ထိရောက်မှု မရှိဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ပြောဆိုနေကြခြင်း ဖြစ်သည်။

ခြုံပြောရရင် အလေးချိန်ရှိတဲ့စောင်တွေက မှော်ဆန်တာမဟုတ်ဘူး။ဒါပေမယ့် သူတို့ (အနည်းဆုံး) က စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ အော်တစ်ဇင်နဲ့ serotonin၊ dopamine နဲ့ oxytocin တွေရဲ့ လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေဖို့ ကူညီပေးကြောင်း သက်သေပြထားပါတယ်။